长时间低头“刷屏” 当心疾病来袭

发布时间：2024-5-20 09:05

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　　“我去年给68岁的父亲买了一部智能手机，原本是和家人视频起来方便些，哪料到老人竟然痴迷上了手机，每天一有空就抱着手机看这看那，一玩起手机就停不下来……”5月13日下午，家住高坪区江东华府小区的居民赵先生说，上个月，他父亲的脖子突然感到抬个头很难受。

　　“我们随后把父亲送到南充市高坪区人民医院医院，经过医生诊断，他患上了重度颈椎病。”赵先生说。

　　类似赵先生父亲的情况并不鲜见。近年来，因为沉迷网络出现健康问题人群呈明显上升趋势，人们长时间低头看手机时保持颈部前倾的姿势，造成颈部不适或颈椎病的患者越来越多。

　　走路时在看手机，和别人聊天时也在看手机……在很多的场所，低着头看手机的低头族随处可见。

　　那么长时间低头玩手机对人健康有哪些危害性？

　　南充市高坪区人民医院脊柱外科副主任医师田光泽说，人们经常低头玩手机，前倾的姿势使得颈椎负担加重。同时，长时间使用手机，导致肩颈部过度紧绷，出现肩颈部肌肉酸痛，会进一步加重颈椎病。长此以往，容易导致头晕、眼花、颈痛、四肢麻木乏力甚至瘫痪等严重后果。

　　“中老年人群长时间上网，坐的时间过长，缺乏运动，会使身体能量消耗减少，过多的能量会转化成脂肪储存起来，从而出现多种代谢紊乱，比如血脂、血糖等指标出现异常，引发代谢综合征。”田光泽提醒，代谢紊乱是糖尿病及心脑血管病变的病理基础，它提高了高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发病风险。下肢活动减少，容易造成血液流通不畅，引发下肢静脉血栓。严重的话，会出现肺栓塞等致死性疾病。

　　“对于老年人来说，应该鼓励他们参加一些适量的运动，以此来减少他们上网时间，是老年人健康上网的关键。”田光泽说，比如走走路、跳跳健身操，也可按摩肩颈、活动四肢，做到动静结合。

　　当然，无论什么样的姿势，都需要有“度”，因为任何长时间的静态姿势，即使是一个理想的姿势，都会导致身体僵硬和过度的压力，都会让颈腰椎等部位感觉到不舒服。因此，田光泽提醒，不妨每隔几分钟换个姿势，或者放下手机休息一下。